Анти-эйдж медицина и биохакинг
Важная аффирмация на каждый день: "Спасись сам и рядом с тобой спасутся другие. Я хочу жить в здоровом обществе, чтобы меня окружали люди физически и ментально здоровые. Мне будет тогда комфортно жить. Я - разумный эгоист. Я начинаю с себя и тем самым передаю будущему поколению быть осознанными к своему здоровью, к своей жизни. Я в них воспитываю не состояние драмы, что деньги достаются тяжело, что жизнь - это боль, что богатые тоже плачут, а установку на счастливую жизнь".
Старость случится в любом случае, у кого-то в 50 лет, у кого-то в 60 или 70, но при этом нужно иметь ввиду, что организм человека рассчитан на все 150 лет.
Каждый возраст прекрасен по-своему, и женщина с возрастом становится только прекраснее (как считают француженки): в 18 лет рассвет молодости, в 35 лет рассвет зрелости, в 45-50 лет она полностью привыкает и доверяется партнёру, достигает максимального пика эмоций в близости с ним, жизнь в 60-70 лет наполняет её мудростью и опытом жизни.
Простые, элементарные правила, соблюдая которые можно сохранить молодость на долгие годы:
Правило #1. Вставать рано и ложиться рано. Если хочешь быть здоровой, ложись спать до 23.00. Если хочешь быть молодой и красивой, ложись спать до 22.00 (чтобы не пропустить глубокую фазу сна). Поскольку с 23.00 часов начинает вырабатываться мелатонин-гормон молодости. Утром он перевернётся в серотонин-гормон счастья, чтобы просыпаться радостной, с желанием встретить новый день. Также в 23.00 вырабатывается соматотропный гормон - гормон жиров, который отвечает за стройность. Гигиена сна и ритуалы (постелить простынь, одеть пижаму) на подсознательном уровне успокаивают организм и готовят его ко сну.
Правило #2. Выпивать стакан тёплой воды натощак по утрам (обязателен "внутренний душ" после обезвоживания организма во время сна).
Правило #3. Есть то, что растёт под ногами (не искусственные бады, не чипсы).
Правило #4. Ходить в туалет сразу, как только захотелось.
-
Здоровое питание
-
Контроль уровня стресса
-
Сон и отдых
В современном мире стресс неизбежен. В кратковременном стрессе вырабатывается гормон картизола, который сигнализирует человеку "бить или бежать". Он анализирует свои возможности и возможности врага, поступает сообразно этому и ситуация решается.
В затяжном стрессе, в продолжительно неразрешимой ситуации у человека появляется способность "зависать". Он будто ходит по кругу и постоянно возвращается мыслями в проблему, цель которой лишить его социальной безопасности. Отсюда начинает страдать организм: у кого-то появляется бессонница, у кого-то страдает щитовидка или желудок. Это зависит от психосоматики конкретного человека.
Бывают люди желчные, которые держат злобу в себе. Про таких говорят, что у них "на лице все написано". Соответственно, у таких людей желчь приливает к лицу и, как следствие, часто лицо отекает, появляется межбровка.
Что делать? Будь честен к самому себе. Ответь на вопрос: что ты хочешь? К примеру, кто сказал, что нужно жить с абьюзером, когда тебе 50 лет? Потому что мама сказала, кому ты будешь нужна с двумя детьми? Или зачем работать 20 лет на работе, которая забирает твоё здоровье?
